30日チャレンジースクワットー 2017/8/2 30日チャレンジ, 美と健康 8月からの30日チャレンジは『スクワット』に決めました。かなり続けることで良いプロポーションが保てるとか。 特にお尻の筋肉が発達するようです。40代の体はどこまで変化できるのでしょうか?