「 40代のダイエット 」一覧

玄米と雑穀米を食べる日々。雑穀米ダイエット。心身共に健康でありたい。

雑穀米ダイエットを始めてから3年以上が経過しました。炭水化物は危うく悪者にされがちですが、栄養価のことを考えたり、便通のことを考えると、やっぱり、私の体質に合っているようです。年単位で体重も落ちているし、体脂肪率も落ちてきています。なんといってもメンタルが安定している感じがいいのです。

40代更年期に突入!ダイエットにおススメのナッツ類。適量・効果は?

40才半ばからのダイエット、なかなか痩せなくて、あきらめたくなるようなことってありませんか?そんなときに上手に取り入れるといいのがナッツ類と言われます。今回はナッツの成分やダイエット中のナッツはどれくらい摂取するのがいいのかをお伝えします。

ウォーキングを楽しんだ日

散歩を楽しみました。心の中では、スロージョギングしたい気分。でもでも、ここのところ、いつもよりも動いているのか、肉体に疲労感が・・・。疲れが取れない感じがしたんです。なので、無理をせず、歩くことにしました。

ダイエットって欲求との闘いですね。

いろいろな欲求に己を律する心が大事ですよね。冬は寒いのでわざわざ外に出るのが・・・とか面倒な事ばかりです。そこにおいしいお菓子があるのに、毎回我慢もキツイです。わたしも弱い人間なので、どうしても、楽な方へ、欲求の赴くまま流され安いです。

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