「 美と健康 」一覧

玄米と雑穀米を食べる日々。雑穀米ダイエット。心身共に健康でありたい。

雑穀米ダイエットを始めてから3年以上が経過しました。炭水化物は危うく悪者にされがちですが、栄養価のことを考えたり、便通のことを考えると、やっぱり、私の体質に合っているようです。年単位で体重も落ちているし、体脂肪率も落ちてきています。なんといってもメンタルが安定している感じがいいのです。

筋トレで大切なのは継続だと感じる

筋トレ開始後2年と4か月程度が過ぎたアラフィフの主婦です。筋トレのコツは継続であると感じています。筋トレでダイエットをやろうと初めて見たけど、なかなか結果が出なくてもどかしい気持ちになるものです。でも視点を少し変えて、年単位でみてみると大きく変わっていく自分と出会えますよ!

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