アラフィフ腸活：食事は発酵食品。整腸剤は強ミヤリサン(錠)とエビオス
我家の腸活。毎日整腸剤を摂るようになってから調子がいい気がしています。整腸剤は新ビオフェルミンSから強ミヤリサン錠とエビオス錠へシフトしようかと考えています。腸が調子が良いと、心身ともに健康でいられる気がします。毎日快便目指しています！
「 美と健康 」一覧
花粉症の山歩き対策！山に行った後に体調不良。薬は今シーズン3回服用
趣味の山歩き 私の休日の楽しみです。 今シーズン、花粉症のクスリを3回飲んでいます。 今年の花粉は昨年よりも多いと...
生理前イライラ期対策：朝のウォーキング（早歩き）でセロトニン分泌！
生理終盤の年齢49歳です。生理前のPMSもあります。若い時と変わりなくイライラ、そしてとても感情の起伏が激しくて涙もろくなります。ちょっとでも改善したい。心穏やかに、イライラ無く過ごすために生活に朝ウォーキングを取り入れてちょっとだけ変化をつけてみようとおもいます。生理が来るまでの期間続けることでどう変わるか試してみます。
雑穀米弁当、健康のため節約のためヘルシーで栄養価が高い雑穀を選んでいます
お米好きです(笑)雑穀米大好きです。 健康のためになるべく白米に雑穀を混ぜたり、玄米ご飯を食べたりと、日々いろいろな食べ方を研...
とうとう花粉症の症状（せき込み）が出て、アレルギー薬を飲んだ日
アレルギー薬を飲まずに、日々を過ごしていましたが・・・ とうとう症状がつらくて飲むことにしました。 ここまでぼちぼち順調...
空腹こそ最強のクスリ：朝ごはんを食べずに登山私のやり方
登山の朝はしっかり朝ごはんを食べてエネルギーを蓄えて家を出る。 当たり前のようにしてきていました。 でも最近ちょっとばか...
スギ花粉にやられた日：グルテンフリーと乳製品フリーと16時間空腹は継続！
恐れていたことが・・・ スギ花粉症の症状が出てしまいました。 くしゃみ連発 週末は一泊二日で山歩きに行ってきました。 ...
21日目：空腹こそ最強のクスリ実践中！私の諸症状への効果はどんなかんじ？
この記事を書き始めた現在の時刻は午前11時24分。 本日は朝起きた時からおなかが減っていました。 今日は夫が有給休暇を取...
乾燥肌って更年期だから？冬の乾燥を乗り越えた。気がしたアラフィフの変遷
更年期だから？乾燥肌に悩まされていた私が、最近あれ？肌ツヤ良くなってきた？改善していると感じています。私の40代のスキンケアを振り返りながら今の状況をシェアさせていただきます。
19日目朝の感想：空腹は最強のクスリ：どんなかんじ？
じんましんを治す！ アレルギー体質の私の悩みは16時間空腹することでどう変わったのでしょうか？ 皆さんとシェアしたいと思...
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