美と健康 お米と味噌汁中心の生活を続けています—なんか健康な気がする～
久しぶりの投稿です。皆さん、お元気でしょうか？
これまで、お米を食べていると投稿していましたが、本日の話題もお米です(笑)。
私はお米の生活を続けてて、自分の体に合っているなぁと感じています。
お米の食べ方---白米 玄米 押麦 キヌ...
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乾燥肌 冬の超乾燥肌に悩んでいた私の改善方法！シンプルなスキンケアが答えだった！
冬の乾燥肌に数年来悩まされてきました。
そんな私が、50代に入った今一番合っていてラクな方法が見つかったので皆様とシェアしたいと思います。
なぜ、こんなに乾燥するのだ？？
冬の肌はいつも超乾燥している。
↓
空気が乾燥しているからしょ...
花粉症/アレルギー もうすぐ１年:空腹こそ最強の薬！朝食抜き生活途中経過
こんにちは！
朝食をとることを止めてから約１年近くたちました。
１年たつのが早いなぁ。
さて、１年経ってどんな変化があったか？をお伝えしたいと思います。
参照記事）▶▶▶79日目:空腹こそ最強の薬！メリット／デメリット！朝食抜き...
美と健康 コロナ禍での発熱！どうした？私の体験談：抗原検査/PCR検査医療費は？！
コロナ禍。ワクチンを接種した人もそうじゃない人も、熱が出たら慌てると思います。
私はアワテマシタ。
あたふたあたふた。どうしようどうしよう。
自分に言い聞かせました。
『落ち着いて、落ち着いて』
では、あわあわしている私がなんと...
乾燥肌 乾燥肌対策に和太布で体洗いに挑戦！
先日購入したびわこふきんが結構使い心地が良い。
ためしに、体も洗ってみた。
天然の綿素材やはり体にも良さそうだ。
関連記事はコチラ▶▶▶マイクロプラスチックを知ってしまった。びわこふきんを購入した
少し大きめのサイズの和太布（わたふ）...
40代のダイエット 玄米と雑穀米を食べる日々。雑穀米ダイエット。心身共に健康でありたい。
最初の目的はダイエットのためでした。
最近は毎日を健康に過ごすために、栄養価を考えて雑穀米や玄米を日常食事を摂る生活を続けています。
私が雑穀米や玄米の食事を続けるワケ
『栄養価と健康効果に期待している』
白米だけのごはんに比べると...
40代のダイエット 糖質制限／ケトジェニックダイエットが合わなかった私の体験談と今
糖質制限、ケトジェニックダイエットなど、糖質をかなり抑えたダイエットありますね。
今回はやってみたけど、体質的に合わなかった話をシェアしたいと思います。
身体は人それぞれ違います。
これはあくまでも個人的な体験に基づく話であって、全て...
筋トレ トレイル歩きで体重と筋肉量が減った話！エネルギー不足に注意
私の趣味はハイキングです💛
山歩きは昔からの趣味で山に行くと心身ともに癒されてリフレッシュしています。
今回は、遠出して宿泊施設を利用しながら山歩きを３日間した時の
私の体重・筋肉量・脂肪量の変化を皆さんにご紹介したいと思います
体...
筋トレ 筋トレで『筋肉がつきすぎたらどうしよう？！』と心配な女性の方へ、大丈夫だよ💛
『ムキムキになったらどうしよう・・・』
今回は、私のケースですが、筋トレをして筋肉量はどのように変化をしたか皆さんとシェアしたいと思います。
2年４か月近くの筋トレしている４０代の私の場合はムキムキにはなっていません。
アラフィフ主婦、...
筋トレ 筋トレで大切なのは継続だと感じる
筋トレをしていて継続が大事だと感じています。
『継続は力なり』
とひしひしと感じます。
私たちは、１週間、10日間、１か月など短期で結果を求めがちです。
でもなかなか体は変化しません。
年単位の変化を楽しもう
しかし、年単位で継...