「 美と健康 」一覧

今回は、遠出して宿泊施設を利用しながら山歩きを３日間した時の私の体重・筋肉量・脂肪量の変化を皆さんにご紹介したいと思います

筋トレで『筋肉がつきすぎたらどうしよう？！』と心配な女性の方のメッセージです。併せて私の筋トレ前の体組成データも公開しております。

筋トレ開始後2年と４か月程度が過ぎたアラフィフの主婦です。筋トレのコツは継続であると感じています。筋トレでダイエットをやろうと初めて見たけど、なかなか結果が出なくてもどかしい気持ちになるものです。でも視点を少し変えて、年単位でみてみると大きく変わっていく自分と出会えますよ！

『１週間で１kg落としたい』 『３か月で5キロ落としたい』 筋トレをやり始める前によく考えていた目標です。 でもや...

40代後半になると、ちょっとやそっとじゃぁ体重は落ちません！ コレって切実ですよね。 でも体重増加はとっても簡単。 ...