甘酒は昔から大好き。よくネットを見ていてると甘酒豆乳がダイエット効果があるとか、肌にいいとか目にします。実際に甘酒豆乳を始めた理由は朝ごはんを作るのが面倒だから、これを毎日簡単なもので置き換えられたらうれしいなと思ったこともきっかけです。
目次
超乾燥肌の私
私は、超超超ーーー乾燥肌！
なので、家でエアコンは控えています。もっぱら電気オイルヒーターです。
マンションで生活していると、石油ストーブって使えないことも多いですよね。
オイルヒーターなら、我が家のリビング（茶の間）は６畳で狭いので、22～24℃くらいまでは温まります。
そこに、300Ｗのヒーターもつければまぁまぁ暖かいです。
とうことで、本当にエアコンの風は乾燥肌の私には敵！なのです！
甘酒豆乳を飲みはじめたきっかけ
最近パートを始めてから朝8時ごろに家を出るため、あまり朝食に時間をかけたくありません。
家にいるときは、おなかが減ったら食べる程度でカフェラテを飲む程度。
でも、仕事に行くとなると、仕事に備えて、ある程度はカロリーを摂取して、脳にも栄養を送りたいですよね。
それに、だいたい、歩いて片道30分程度、自転車だと15分程度の距離です。
通勤で体力も少し使います。
一番楽な朝食は無いかなと思ったとき、思い浮かんだのが、甘酒豆乳でした。
よく芸能人の美意識の高いきれいな方が実践されている甘酒豆乳実際に飲んでみたいなと思ったのです。
朝に飲む
甘酒は以前から作って飲んだり、料理に使ったりしていて作り方は慣れています。
なので、後は、甘酒を作ったらそこに豆乳を混ぜるだけです。
私の場合は、約1週間分の甘酒を週末に作っておきます。
そして、前日の夜寝る前に、翌朝分の豆乳甘酒の準備をします。
コーヒーカップに甘酒と豆乳をいれて冷蔵庫へＩＮ！
朝起きたら、電子レンジで1分30秒チンっ！
でＯＫ！
簡単なんです！
そして、それを飲むだけ、座る時間がない時は、台所で立ったまま飲んでしまうこともあります。
こんなに簡単に朝食をとれるだけでも、時間がない朝はうれしいですよね。
甘酒を飲んで３日目くらいから効果を実感しています
甘酒を飲んで3日目くらいで効果を感じてきました。
超超超乾燥肌の私が、顔の乾燥が楽になってきたのです。
他にも水仕事などでついつい使いすぎて荒れる手がいつもの年よりも荒れにくいのです。
それは、唇の乾燥も同じくです。もちろんリップクリームは塗って保湿していますがひどくカサカサしないのです。
甘酒の栄養素は絶大！
ビタミン剤を飲むよりも甘酒のほうが自然のビタミンを吸収しやすいと感じます。
実際には、ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パテント酸、葉酸、ビオチンのビタミンB群がすべて含まれています。
これらビタミンB群は身体の健康と活力、精神安定と意欲増進、美肌、美髪、といった嬉しい効果があります。
毎日飲んで心も体も健康で美容にもよいなんてうれしいですね
ダイエットになるのかどうかは不明
今回は、ダイエットのためにしているのではなく、簡単に朝ごはんを摂取するためにしているので、ダイエットもくてきではありません。
時短目的です。
でも、結果ダイエットに繋がったら嬉しいですね。
これも、しばらくたってそんな嬉しいダイエット効果があるのか様子を見てみようと思います。
ヨーグルトメーカーを買うことにしました
ヨーグルトメーカーで甘酒も作れるのですね。
いつも適当ですが、だいたい60度かな？と思う温度で鍋で作っていました。
でも今後は、ヨーグルトメーカーで作ってみようと思います。
こちらもまた、レポートしますね！
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