筋トレ

私の趣味はハイキングです💛 山歩きは昔からの趣味で山に行くと心身ともに癒されてリフレッシュしています。 今回は、遠出して宿泊施設を利用しながら山歩きを３日間した時の 私の体重・筋肉量・脂肪量の変化を皆さんにご紹介したいと思います 体...

『ムキムキになったらどうしよう・・・』 今回は、私のケースですが、筋トレをして筋肉量はどのように変化をしたか皆さんとシェアしたいと思います。 2年４か月近くの筋トレしている４０代の私の場合はムキムキにはなっていません。 アラフィフ主婦、...

筋トレをしていて継続が大事だと感じています。 『継続は力なり』 とひしひしと感じます。 私たちは、１週間、10日間、１か月など短期で結果を求めがちです。 でもなかなか体は変化しません。 年単位の変化を楽しもう しかし、年単位で継...

『１週間で１kg落としたい』 『３か月で5キロ落としたい』 筋トレをやり始める前によく考えていた目標です。 でもやってみたら、アラフィフ主婦は、理想と現実の壁にぶち当たりました。 『なかなか体重が落ちない・・・』 代謝がいい若...

40代後半になると、ちょっとやそっとじゃぁ体重は落ちません！ コレって切実ですよね。 でも体重増加はとっても簡単。 摂取カロリーと消費カロリーが変なことになっている でも、落としたくて・・・このままだと歯止めがつかない！体重増加...

40代になると、体が疲れやすいと感じたり、すぐに座ったり、横になりたいことが多くなってきました。 この感覚を改善したくて、筋トレを中心に体力づくりをすることにしました。 きっかけ 知らず知らずのうちに、体力が昔よりも落ちてきています。...