逆流性食道炎と診断されて、明日で２週間、さて、私の症状の報告です
目次
とにかく食事に気を遣う毎日
そうです。食事に特に気を付けています。
鉄則！腹8目！
これ、大事です。
この鉄則を守ると体がラクなんです。
実は週末2泊3日で旅行に行っていました
旅行中の逆流性食道炎、正直悲しかったです。。。
食べたい物を自由に食べられないこの悲しさありません。
でも、これって、私の場合は食生活の結果と言える気がします。
かなり、満腹に食べていましたからね。
でも、運よく？朝食はブッフェでとにかく消化の良い胃腸に優しいものを取るように心がけました。
ジューサーがあって、自分が好きなフルーツや野菜を絞って飲めたのもよかったです。
あと、ご飯ととろろ芋、味噌汁などを食べるようにしました。
本当は朝から、バタータップリのクロワッサンなどを選びたかったのですが、、、
ここはグッとこらえて、和食を選択しました。
焼き魚や、梅干しが最高においしかったです。
和食って本当に体にいいです。
日本の食文化最高！
でも、お昼や夕飯は、ちょっとつらかったですね。
家族がステーキハウスに行きたがっていたので、たまにしかいかないのでステーキハウスへ行きました。
なるべく、脂肪分の少ない、部位を選んで食べました。
ステーキおいしかったです。
でも、半分程度にして、残りは夫にあげました。
そして、スープも付け合わせの野菜やポテトも、ほぼ夫のお皿へ移動。
白飯がおいしかった～。
白飯どうもありがとう！
この旅行中はとにかく白飯に助けられました。
旅行2日目の夕飯もホテルのレストランで白飯のメニューはありませんでしたが、
お願いしたら持ってきてくれました。
白飯はおそらく日本国内ならば、どこにでもあるので、逆流性食道炎の救世主となることでしょう。
夕食を食べ終わ時間に注意
夕飯の時間は早めに終わらせる方がいいですね。
理想は7時台には終わらせたい。
でも遅くなってしまったとしても、8時台で終わらせたいですね。
9時台になったら、一層食べないか本当に消化の良いものを少しだけいただく方が、夜眠れます。
今の状況です
夜中に吐き気がやってくることはなくなりました。
これ本当に嬉しいです。熟睡できますものね。
そして、タケキャブが効いているのでしょうか？
だいぶ、胸やけのような症状や、食後に逆流してくる感じがだいぶ落ち着いてきました。
でもまだ完全ではないですが、あの最悪だった時よりはだいぶましになりました。
治って欲しい！
引き続き食生活には気を付けていこうと思います。
ここで、気が緩んで腹いっぱい食べたらと思うと怖いですね。
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