いろいろな欲求に己を律する心が大事ですよね。冬は寒いのでわざわざ外に出るのが・・・とか面倒な事ばかりです。
お家の中でぬくぬくしていたい！そこにおいしいお菓子があるのに、毎回我慢もキツイです。わたしも弱い人間なので、どうしても、楽な方へ、欲求の赴くまま流され安いです。
でも、ダイエットを続けたいですよね。
目次
自律がテーマ
ハウスワイフのみなさん、主婦って自律が必要ですよね。
だれから、褒められるでもなく、誰に強要されるでもなく。
自分で考えて計画して、実行していく。
実に地道な仕事だと思っています。
まるで社長業。部下はいないので、個人事業主のような感覚でしょうか？
ダイエットも同じですよね。
特に、重大な病気でもない限り医者から減量するようにと言われることはまずありません。
このままの状態でも、普通に生活を送っていけるけど、でも、より良い自分の体型とか、健康とか、理想の自分を求めて自発的にやるわけです。
ライザップとかに通ってトレーナーと一緒に頑張りたいですが、かなり高い金額なので私の生活レベルではかなり躊躇します。
つまり、一般庶民のハウスワイフはやはり、自立してダイエットを継続する必要があります。
でもやはり、楽しんでやっていきたい！
いつも楽しく、季節を感じながら、続けていきたいなと思います。
昨日は13,074歩、歩きました
昨日は、友達と会う約束がありました。普段はバスと電車を使いますが、昨日は、行のバスは使わずに、歩きに変更しました。
そこで、約2.5km歩きました。
ちょっとしたところで、バスを歩きに変えてみる。
そんなことの積み重ねが大事なのかな。
そして、途中いろいろと寄り道をして、観光気分で3.5km歩きました。
あとは、計測はせずに、好きなように歩きました。
そうしたら、13,074歩 10.7km
とても寒い日だったのですが、歩くと体が温まって汗をかきます。
それがとっても、気持ち良くて心地よいのです。
駅まで歩いていくと、『気になる橋』が、なんて出会いもありますね。
そして、橋の脇には『サニーキーパー』凍結防止剤の準備がされています。
街のどこかで誰かが作業をしているのですね。ありがたいことです。
橋の冬支度も垣間みることができました。
無理はしない、スロージョギングにこだわらない
年を取ると、激しく動くと若い頃の様に、疲れがすぐに消えずに残ります。
特に、自分の力以上のことを長時間するとてきめんです。
私の場合は、体がそこまで強くないため、熱を出してしまうこともあるんです。
そうすると、せっかく健康であり続けるために運動したのに、本末転倒ですよね。
他にも、昔は、ジョギングあとに膝の痛みにしばらく悩まされたことがありました。
膝はある程度筋肉が出来てからでないと痛みが発生しやすい場所なので、無理は禁物です。
などなど、数々の失敗から、『ムリはしない』をこころがけています。
でも、季節の変化を楽しんで続けていきたいですね。
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