私の体の悩みは多いです。
先日から私は「空腹」こそ最強のクスリ [ 青木厚 ]に影響を受けて朝食を抜かして16時間空腹時間を設けるということを始めています。
そんな折、アイハーブで注文したサプリが届きました。
目次
いわゆる不定愁訴（ふていしゅうそ）
漢字で書くと難しいし、『なに？』って思うのですが、
つまり、これと言って明確なはっきりとした理由がないのに、体調不良とか、不快感があること。
『なんだか具合が悪いんだよ』
みたいな感じです。
49才の女性となると、更年期で片づけられるような話になりますが、
この『なんだか』を改善したいですよね。
私の不調：眠れない、蕁麻疹（じんましん）、PMS
最近の私の悩みはじんましん。
やっかいです。
医者行けって言われそう。夫からは『頼むから医者に行ってくれ』って言われています。
不眠：メラトニン服用改善
不眠については、メラトニンというサプリを摂取することで改善をしました。
日本では購入できないので、アイハーブで購入しています。
また、今は、難しいのですが、ハワイ旅行するときには街中のドラッグストアで購入することができました。
時差ボケ対応にも大変役立っています。
でも、最近は筋トレやスマホを見ないようにしているせいもあり、メラトニンは飲んでいません。また、散歩にもなるべく行って太陽に当たるようにしています。
- スマホは夜見ない
- 筋トレをする
- 太陽にあたる
じんましん（蕁麻疹）
亜鉛が良いというのをみて、近所のドラッグストアで◆ディアナチュラスタイル 亜鉛 60粒（60日分）を摂っていました。全部飲み終わりました。
正直、私のじんましんに効いていたかどうか？は不明です。
蕁麻疹が、出たりでなかったりするので、実際に効いているのか聞いていないのかがわからないのです。
今は手元には念のためにアイハーブで購入した亜鉛があります。
PMS（月経前症候群）
生理前の、とにかく不快な感じ頭が重くて、何となくお腹が張ってきて嫌な感じ。
また、生理が近づくにつれて、頭痛もしてきます。
最近はなぜか、背中肩首あたりがコリが激しくなってきています。
そして、どうしても、筋トレする気にもなれない、ウォーキングにも行きたくないって時は
命の母Aをのんでいます。
最近は不快になると、もういてもたってもいられなくて、
ジムに行き、筋トレマシーンで首や背中そして肩甲骨周りに負荷を与えています。
すると楽になるので、辛い時は行きたくないけど、行けばラクになるので、
辛いときは行くように努力しています。
最近は命の母は飲み忘れも多くて、飲んでいませんね。
コチラは、近所のドラッグストアでいつも購入していました。
大容量も売っていますが、まずは少ない量から自分に合うかどうか試してみられることをお勧めします。
コロナ対策
ビタミンⅭとD
コチラは最近のコロナ対策で飲み始めました。
2か月くらいは毎日飲んでいましたが
最近は週３回、月水金に飲むようにしています。
腸内環境対策
乱れがちな腸内環境を整えたくて、新ビオフェルミンS錠(540錠)【ビオフェルミン】を飲んでいます。
なるべく発酵食品を食べるなどすることで減らしていきたいと考えています。
肉食が減ってくればまた腸内環境も変わりそうです。
用法には1日9錠との記載があります。
食事の回数が２回のため、夜１回３～４粒を摂取しています。
サプリは飲み忘れるくらいがいい
サプリは栄養補助食品です。
きちんと食事からとれることが基本です。
なので、お守り的な存在として使っていきたいなぁと思います。
そして、飲み忘れてもOK、元気な証拠です。
飲み忘れるくらいがちょうどいいなぁと思っています。
最終的にはサプリ無しの生活を送ることが目標
今は、あれこれ飲んでいますね(;´Д`A “`
徐々にサプリも減らしていきます！
空腹にすることこそが病気を遠ざけること。
オートファジーのスイッチをオンにして、
自分自身で細胞の中にあるごみや悪いものを食べて新しい細胞に生まれ変わらせる。
そのことを信じて、サプリに頼らない生き方を目指しています。
あくまでもサプリは、サプリでしかありません。
あとは、小食が大事とのこと。コルナロさんが教えてくれました。
無病法 極少食の威力 102歳を生きた偉大なルネサンス人ル [ ルイジ・コルナロ ]
できることから実践していきたいと思います。
ここまで読んでくださってどうもありがとうございました。
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