40代のダイエット

最初の目的はダイエットのためでした。 最近は毎日を健康に過ごすために、栄養価を考えて雑穀米や玄米を日常食事を摂る生活を続けています。 私が雑穀米や玄米の食事を続けるワケ 『栄養価と健康効果に期待している』 白米だけのごはんに比べると...

糖質制限、ケトジェニックダイエットなど、糖質をかなり抑えたダイエットありますね。 今回はやってみたけど、体質的に合わなかった話をシェアしたいと思います。 身体は人それぞれ違います。 これはあくまでも個人的な体験に基づく話であって、全て...

お米好きです(笑)雑穀米大好きです。 健康のためになるべく白米に雑穀を混ぜたり、玄米ご飯を食べたりと、日々いろいろな食べ方を研究しています。 今日は最近続いているお弁当についてシェアさせていただきま～す。 関連記事＞＞＞40代主婦...

前回の記事では注文していた雑穀米が届きました。 痩せにくいうえに、友人とのお食事や、家族での食事など、挫折しやすいイベントがたくさんありますが頑張っています。 手間をとらないメール便がうれしい 宅配便もいいのですが、家での待機する手間が...

この頃めきめき太ってしまいダイエット中のハウスワイフです。 ダイエットというと、いろいろな種類のダイエットがありますよね。 バナナダイエット、とか、リンゴダイエットとか。。。 酵素ダイエット糖、質オフダイエット、などなど。。。。 ...

45才を過ぎたあたりから、体重が落ちにくい。。。。 ってずっと思っていました。もちろん、20代の若いころはちょっと運動量を増やしたり、間食をせずに、キチンと自宅の食事をとるだけで痩せていました。 が、45才を過ぎるとガクンと痩せなくな...

登山でダイエットってできるのでしょうか？ 登山でダイエット効果はあるの？ 登山でダイエットってできるのでしょうか？ 体重を落とすという概念ならば、できます。 山歩きは、たいてい長時間動くので地味にカロリー消費をするんですよね。 ち...

ウォーキングを楽しみました。 心の中では、スロージョギングしたい気分。 でもでも、ここのところ、いつもよりも動いているのか、肉体に疲労感が・・・。 疲れが取れない感じがしたんです。 なので、無理をせず、歩くことにしました。 冬の...

いろいろな欲求に己を律する心が大事ですよね。冬は寒いのでわざわざ外に出るのが・・・とか面倒な事ばかりです。 お家の中でぬくぬくしていたい！そこにおいしいお菓子があるのに、毎回我慢もキツイです。わたしも弱い人間なので、どうしても、楽な方へ...