ファッション 靴が臭い！解決できるか？！all birds を購入してみました。
なるべく靴を持たない。
と決めて以前に多くの靴を処分しました。
今回は今まで使っていた、ホカオネオネがかなり古くなってきたので買い替えをしました。
以前から、マコナリ社長や、ミニマリストさん達に好評価を得ている、オールバーズa...
ハウスワイフ
ファッション 
筋トレ トレイル歩きで体重と筋肉量が減った話！エネルギー不足に注意
私の趣味はハイキングです💛
山歩きは昔からの趣味で山に行くと心身ともに癒されてリフレッシュしています。
今回は、遠出して宿泊施設を利用しながら山歩きを３日間した時の
私の体重・筋肉量・脂肪量の変化を皆さんにご紹介したいと思います
体...
筋トレ 筋トレで『筋肉がつきすぎたらどうしよう？！』と心配な女性の方へ、大丈夫だよ💛
『ムキムキになったらどうしよう・・・』
今回は、私のケースですが、筋トレをして筋肉量はどのように変化をしたか皆さんとシェアしたいと思います。
2年４か月近くの筋トレしている４０代の私の場合はムキムキにはなっていません。
アラフィフ主婦、...
筋トレ 筋トレで大切なのは継続だと感じる
筋トレをしていて継続が大事だと感じています。
『継続は力なり』
とひしひしと感じます。
私たちは、１週間、10日間、１か月など短期で結果を求めがちです。
でもなかなか体は変化しません。
年単位の変化を楽しもう
しかし、年単位で継...
筋トレ 人の体は簡単には痩せない！アラフィフの主婦の私が実現的なダイエット
『１週間で１kg落としたい』
『３か月で5キロ落としたい』
筋トレをやり始める前によく考えていた目標です。
でもやってみたら、アラフィフ主婦は、理想と現実の壁にぶち当たりました。
『なかなか体重が落ちない・・・』
代謝がいい若...
筋トレ 体脂肪30％から22％台へ！筋トレを始めてから約２年4か月の私が体験したこと
40代後半になると、ちょっとやそっとじゃぁ体重は落ちません！
コレって切実ですよね。
でも体重増加はとっても簡単。
摂取カロリーと消費カロリーが変なことになっている
でも、落としたくて・・・このままだと歯止めがつかない！体重増加...
花粉症/アレルギー 79日目:空腹こそ最強の薬！メリット／デメリット！朝食抜き生活途中経過
花粉症のお付き合いがそろそろ終わろうとしています。
今までは、ずーーっと、アレルギー薬を飲んで過ごしていましたが、今年はこの花粉症シーズンに5回薬を飲みました。
『16時間食べない』＝『朝食食べない』
を1月の終わりから続けていま...
料理 夫の曲げわっぱ弁当：今週のお弁当（3/8～3/13）
お花がきれいな季節ですね。こちらはハクモクレンです。
今週もお弁当作りがんばりましたよ～。
では、今週分もいってみよう！
月曜日
ご飯の上にのっけ弁。
ささみのフライです。
といっても、多めの油で揚げ焼きをしました。
人参...
美と健康 アラフィフ腸活：食事は発酵食品。整腸剤は強ミヤリサン(錠)とエビオス
我家ではひそかに腸活をしています(笑)
今回は我が家の腸活をご紹介したいと思います。
食事に取り入れる
納豆+キムチ
これは、我が家ではすっかり定番になりました。
最近は朝ごはんは食べていないので、夕飯に食べます。
我家では空...
家事 お弁当作りが負担に感じたのだけど、『作りたい！』心の動きを分析
お弁当作りは毎日の暮らしの中で、生活リズムが大事だと感じました。
私のように、弁当作りにまだ慣れていない場合は特にです。
パート日の出勤時間が早くなって負担に感じた
繁忙期になりパート今月はたまたま出勤日は家を7時半には出ることに...