花粉症の山歩き対策!山に行った後に体調不良。薬は今シーズン3回服用

趣味の山歩き

私の休日の楽しみです。

今シーズン、花粉症のクスリを3回飲んでいます。

今年の花粉は昨年よりも多いと感じます。

2月から今までに3回ドラッグストアで購入したアレルギー薬を服用しました。

本当にこれはどうしようもないことなので、自分が自分を守るしかありません。

空腹こそ最強のクスリなども実行して、朝ごはんを取らずに、16時間の空腹をもうけています。

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が、まだ、完ぺきではありません。

でも、山歩きを楽しみたい。

そこで、どのような対策があるのかWEBで調べてみました。

山歩きの花粉症対策

何個か対策できそうなものがありました。

早朝を避ける

その日に飛ぶスギ花粉は、朝日を浴びてた後に放出されて、それから日中に平野部に舞い降りるとのといいます。

つまり、山では早朝でない時間帯は飛散している花粉は少ないのです。

そして、山では山道に落ちた花粉は土と同化して再び飛散しにくいといいます。街の場合はアスファルトの上に落ちた花粉が再度舞いあがると言われています。

ゴーグル、マスク、ツルツルした服で対策

装備で対策するといいですね。

歩いているときは、ゴーグルやマスクで目や鼻を花粉守る。
マスクは風邪をよけられることができれば良いようです。
風の通り道は花粉の通り道になることを意識するとよいですね。

また、休憩中や食事は風の通りそうな場所を避けるといいです。

服装はなるべく花粉が付きにくい素材の服を選ぶのもよいですね。

フリースやニット帽の繊維の奥まで入り込むものはなるべく避けて、ナイロン製のツルツルした素材を着るように心がけるといいですね。

私はウィンドブレーカーを着ようと思います。

前日の夜は睡眠時間をしっかりとる

特に睡眠時間は大事です。

寝不足での山歩きは花粉症を悪化させる要因の一つとなるので、いつもよりも、少しでも早く寝るように心がけましょう。

30分程度早く布団に入るだけでもだいぶ違ってくると思いますよ。

気になる商品

調べていたら気になる商品を発見しました。

トドマツの成分が花粉をコーティングして、飛んでくる花粉の付着をブロックする。

え!すごい。これ効果あったら嬉しいなぁ。

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明日ドラッグストアに探検しに行ってみます!

後日談を追加)

早速買ってきました。

私はこのトドマツの香り好きです。

近所のドラッグストアで900円程度でした。
他にもいろいろな花粉をブロックする商品がありましたよ~。

2日間試してみましたが、何となく効果がある気がします。
スプレーを頭の上からもかけてみました。降り注ぐ花粉包み込んでブロックしてほしいです。

さいごに

なるべく、薬を飲まずに花粉を感じない体になりたいとあれこれやっています。

私は、特に花粉症が喉を荒らすタイプで、喉の痒みや、悪化すると咳が止まらなくなるんです。夜は眠れないなど、困ったものです。

一番困るのは、仕事中の会話でのせき込みです。
本当に困ります。
相手の方に迷惑をかけてしまいます。

でも、薬を飲むと本当に症状が和らぐんです。効き目が抜群。
明らかに今までよりも効きが良くなりました。

【第2類医薬品】コンタック鼻炎Z (セルフメディケーション税制対象)(14錠)【KENPO_11】【コンタック】

なるべく薬に頼らずに治していきたいなと思っています。

そして、まだ、空腹こそ最強のクスリ続けています!

ここまでお読みいただきましてありがとうございました。

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