今、挑戦中なのが、空腹時間を16時間つくるというスタイルの食事。
これは、『「空腹」こそ最強のクスリ』から教えてもらったことです。
ちなみに、私は朝食を抜いくというスタイル実践しています。
目次
空腹は辛いです。ナッツ食べてます。
正直、空腹時間まだ、慣れません。空腹中にはナッツを食べています。
10時過ぎに急激な空腹感が私を襲いました～！
ナッツが底をつき、空腹に我慢ができなくて、近くのセブンイレブンにナッツを購入しに行きました。
今は、こんな感じで無塩と有塩のナッツが売っています。
価格は一緒です。
今はコンビニに行けば無塩の素焼きナッツが売っているので本当に手に入りやすいし、安くはないけど、一食分と考えればギリギリ許容範囲かなぁ。と思います。
白いパッケージが無塩ですよ～！
本日中には追加注文したこちらのナッツがポストに届く予定です。ポストに届くほうが受け取りが面倒なので、不在も気にしなくてよいし便利ですね。
空腹感は個人差あり
夫もほぼ同時に始めています。
毎日、『今日はお昼までおなか減らなかった？』って聞くのが恒例になりました。
『う～ん、減らない。』って申しております。
うらやまし～～～！
これって個人差でしょうか？
仕事で夢中になっているからきっと気にならないのかもしれませんね。
それとも、男性は空腹に強い生き物なのでしょうか？
私は、朝起きた段階で、ちょっと減っているときもあります。
でも『あ～腹減った！！！！』というような感覚になるのは、10時過ぎくらいでしょうか？
その時は、我慢しません！迷わずナッツ食べます。
がまんは良くないと筆者もおっしゃっているのを見ました。
だったら、ナッツを食べたほうがよいというのです。
心強いですね。
そして、この空腹感は１か月程度で慣れてくるとのこと。
『ほんと～？？？？』
まだ今は、半信半疑です。
きっと、慣れにも個人差があると思うので、まだ、ちょっと辛いけど空腹感楽しもうと思います。
そして、我慢ができなくなったら、ナッツ食べます。いやたくさん食べています(笑)。
『空腹力やせる、若返る、健康になる！ 』石原結實 著 を読んで
この空腹ということに着目した本ってたくさんあるんですね。
他にも空腹について書かれた本を読みました。
著者の石原先生ありがとうございます。
いろいろな気づきがいただけました！
空腹力やせる、若返る、健康になる！【電子書籍】[ 石原結實 ]
コチラの筆者は、
ヒポクラティック・サナトリウムという断食施設を運営しており、ロシアとか海外にも行って東洋医学も研究している方でした。
断食施設とはニンジンリンゴジュース断食・玄米食・温泉等で健康を増進する保養所（サナトリウム）です。
私も、一度長期滞在してみたいなぁと思ってしまいました。
皮膚病の原因は『三ない』
『三ない』とは「わからない、治らない、死なない」の意味だそうです。
皮膚病の原因は、「わかりにくい」「よって治りにくい」「しかし死ぬことがない」ということとのこと。
『確かにーーー！！』実感！
これと言って、重症ではないし、死なない！でも治らない！実感しています。
ネットで調べても、原因は不明ということが多いのです。
皮膚病は体内の汚れを皮膚から体外へ排出している状態
東洋医学では『皮膚病は体内の汚れを皮膚から体外へ排出している状態』
ととらえているとのことです。
だから抑えずにだしてやるという考えだということです。
発汗作用を促して毒素を出す方向に持っていくとのことです。
皮膚病の根本治療は、血液の浄化であるということです。
一方で、西洋医学ではそういう概念がなく、皮膚に起きた病気だと考えるためにステロイド剤や抗ヒスタミン剤で治療して、老廃物の排泄反応を止めるだけなので、根本的な治療にはならないとのことです。
だから、薬を止めると再発することも多いし、薬の副作用でほかの病気が発生しやすくなることもあるとのことでした。
私の体は、蕁麻疹という現象で毒素を体外へ排出しようとしている
そう考えると、抗ヒスタミン剤を飲むことにやはり疑問が生まれますね。
自分の体です。
今までもこれからも、一生の相棒！
たくさん蕁麻疹という反応で体を浄化しようとしていたならば、私も体に迷惑をかけないように、この肉体のためにいいことしたくなります。
空腹にして細胞の中のゴミをきれいにします！
専門家の意見を本で知ることができて大変勉強になりました。
16時間以上空腹にすることで、オートファジー効果で細胞内のお掃除をしてくれます。
古くなった細胞が新しく生まれ変わってくれます。
筋トレも必要とのことです。
筋トレも続けようと思います。
ここまで読んでくださって、ありがとうございました！
コチラもどうぞご覧ください
▶「空腹」こそ最強のクスリ 16時間断食5日終了6日目の途中経過の感想です。
▶私の体の悩み：アレルギー体質改善の私：じんましん、花粉症を治したい！
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