天気予報を見ていたら来週からは冬本番の寒さということが聞こえてきました。
いよいよ、寒ーい冬がやってきますね。
寒くなると体が冷えて体調を崩しやすいですよね。
我が家では今週の初めから免疫力アップのためにサプリを飲み始めました。
目次
ビタミンⅭとビタミンⅮの摂取
免疫力アップのためビタミンCとビタミンⅮを飲み始めることにしました。
私は喉や気管支が弱いので喉から風邪をひいて、そのまま悪化して気管支炎になって激しくせき込むというパターンが多いので粘膜の強化が必要。
粘膜を作るためにはコラーゲンが必要で、そのコラーゲンを作るために使われるのがビタミンⅭとのこと。このビタミンⅭを取ることで粘膜が強くしたいと思います。
病気にならないようにするためには免疫力を高めることが重要だと考えられていていますよね。
免疫機能を調節する栄養素「ビタミンD」なんだってということを、ネット上で目にしたり、耳にしたりします。太陽にあたることで自身の体内でも合成することができるようですが、日照時間が少ない季節なので、サプリでも補充することにしました。
リポソームビタミンC（LIPOSOMAL VITAMIN C）
今回摂取しているのは、iHerbで購入した、『SUNLIPID』のリポソームビタミンC（LIPOSOMAL VITAMIN C）。
このサプリはビタミンⅭなんですが、高濃度でなるべく空腹時に摂取したほうが吸収率が高いとのこと。我が家では夫婦で、夜寝る前、忘れた場合は朝起きてすぐ、一気に口の中に絞りだし、水でガッと流し込んでいます。
というのもとってもまずいのです。味を感じないようになるべく、口の中で液体を動かさないようにしています。
本当にまずい。
でも、このサプリを取り始めてから、少し変化を感じます。肌のザラザラ感が気にならなくなっています。
他にも、この季節になるとクリームを塗ってもちょっとキメが荒いなって感じていた手の甲があれ？キメが細かくなって少しだけ滑らかな感じになっている？
まだ、もう少し服用を続けていかないとよくわかりませんね。このまま飲み続けてみようと思います。
▼▼▼楽天で買うならこちらがいいなと思いました。▼▼▼
高効能ビタミンD-3、125mcg（5,000IU）（Vitamin D-3 5,000IU）、ソフトジェル240粒
ビタミンⅮはNow Foodsの高効能ビタミンD-3、125mcg（5,000IU）、ソフトジェル（Vitamin D-3 5,000IU）を飲んでいます。
こちらは2日に１回飲んでいます。
次に買う場合は1,000IUを買おうと思っています。
《今回ご紹介した商品のまとめ》
▶SunLipid, リポソームビタミンC、天然香料使用、30袋、各5.0ml（0.17オンス）https://iherb.co/Wqy4G3z
▶Now Foods, 高効能ビタミンD-3、125mcg（5,000IU）、ソフトジェル240粒https://iherb.co/N3G326j
次はこちらの商品にしたいなぁ
▶Now Foods, 強力ビタミンD3、25mcg（1,000IU）、ソフトジェル180粒https://iherb.co/8B6SECp
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離れて住む母にもプレゼント
母にもプレゼントすることにしました。
母は新潟に住んでおり日本海側の気候は冬の日照時間が短い地域なので、ビタミンⅮは大事。そして、ビタミンⅭも大事ですね。
でも母にiHerbの商品を送ると、英語で書かれていて戸惑うことでしょう。
とうことで、母には日本語で書かれた日本で作られたサプリをプレゼントすることにしました。
また、なるべく錠剤も小さいものでないと嚥下障害がすこしある母にはむずかしいので日本製の小さ目の錠剤タイプで探しました。
楽天で購入しました
▼▼▼ビタミンⅭは▼▼▼
【第3類医薬品】ビタミンC「タケダ」300錠 ※発送まで7〜11日程
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ビタミンD 約90日分（徳用3袋セット） 【ファンケル 公式】
これなら、小粒だし年配者でも飲み込み安い大きさかなぁと思います。
さいごに
ビタミンⅭやⅮのサプリを飲む前にちょっと乾燥で咳が出てしまうことがありましたが、あれれ？症状が和らいできたようです。
たまたまかもしれませんが、粘膜が強くなってくれたらうれしいなぁ。
この冬は信じて飲み続けてみようと思います。
健康第一で毎日を過ごしましょうね。
ここまで読んでいただきありがとうございました。
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