じんましんを治す！
アレルギー体質の私の悩みは16時間空腹することでどう変わったのでしょうか？
皆さんとシェアしたいと思います。
目次
16時間の空腹開始して19日目
グルテンやめても、乳製品やめてもじんましんが出た！
アレルギー体質の私。花粉症やら、蕁麻疹やら悩みが尽きません。
それまではたまにポツポツと蚊に刺されたような状態になってかゆいなぁと思っていたものが、だんだんひどくなってきました。
ポツが隣にあるほかのポツと一緒になって面積を増やしていきます。
そして、また、ポツとポツが一緒になって大きくなります。
結果大きな腫れ？のようになっていく感じです。
とってもかゆくて夜中は眠れないレベルです。
昨年の2月あたりから小麦粉と乳製品はゆるっとやめているのでおそらくそれらが原因ではないと思います。
ではなぜ？
わかりません。何かがちょっと当たっただけでもそれが刺激になって蚊に刺されたように腫れて痒みが増してきます。
もー！どうなっているの？私のカラダさーーん！
最強のクスリとの出会い
そんな疑問の中、今年出会ったのが、「空腹」こそ最強のクスリ [ 青木厚 ]です。
中田あっちゃんのYouTube大学で出会いました。
16時間の空腹ならばやれる気がする
と思いました。
そして、続けること19日目です。
19日目の朝
じんましんの症状は？
残念ながらまだ、じんましんは完全には治っていません。
まだ、毎日小さくポツポツとできます。
首あたり、耳の後ろあたり、頭皮の背中側のあたりとかがまだたまにかゆくなります。
足の付け根にできます。
ショーツのこすれですね。
小さいポツポツがつながってミミズばれのようになっています。
そして、夜中に痒さで目が覚めるということは無くなりました。
現在はアレルギー薬は飲んでいません。
少しずつ効果が出てきているのかなぁと感じます。
花粉症の症状は？
まだ症状はありません。
さて、余談ですが先日友人から、スギ花粉の飛散が始まる目安について面白いことを聞きました。
1月1日から毎日の最高気温を足していき、その合計が400℃になると花粉の飛散が始まるとのことです。そして、今年はすでにその数字は過ぎているとのこと。
スギ花粉の飛散が始まる目安としては、毎日の最高気温の値を積算します。
スギは１月以降の気温が高いほど花粉の飛散時期が早まる傾向があり、１月１日からの日最高気温を足した積算気温が、おおよそ４００℃になると花粉の飛散が始まると言われています。
面白いので、いつ達したのか調べてみました。
私の住む地域は2月9日で408.5℃に達してました。
すでにスギ花粉は飛散しているようです。
私はどちらかというとヒノキ花粉に弱いタイプです。
もう少ししたらヒノキ花粉を感じるかもしれません。
え？花粉飛んでいるの？とスルーしたいです。
昨年はグルテンフリーと乳製品を止めて花粉症のアレルギー薬にたよらない生活が送れました。
今年も、引き続き頑張ろうと思います。
食べれる量がへってきた！
大食いの私。
朝ごはんを抜かすことで、明らかに食べれる量が減ってきました。
今まではもっと食べれたと思うのですが、ある程度食べるとおなかがいっぱいになってしまいます。
食事回数が２回になったのに不思議な気分です。
もっとたくさん食べたい気持ちがありますが、そこまでたくさんは食べれません。
夕飯を食べすぎると、睡眠の妨げになったりしかねないので気を付けようと思いました。
といっても、普通の人よりまだ多く食べれるような気はします。
腹八分目でも満足できるようになってきた。
夫にお弁当を作る時に、私のぶんもついでに作ることがあります。
今までより少なめにしていますが、それで満足できるようになってきました。
夫も、16時間の空腹を作るために平日は1日2食生活をしています。
夫は土日もできるようならば、1日1食にしています。
（私はお腹が減りすぎて、フルーツと豆乳グルトを軽く食べています）
少なく、盛り付ける癖を作りたいなぁと思います。
また、お弁当も今まではギュウっと詰め込んでいたような感じがしますが、
ふわっと、かるーく入れるようにしたいなぁと思いました。
夕飯も気持ち少な目によそいたいと思います。
徹底せずに、ゆるっと続ける
16時間空腹、グルテンフリー、乳製品フリーはゆるっと続けたいと思っています。
というのも、私の場合は、完全にとか、徹底してということになると、少しでもうまくいかないことがあると、『バーーン！！！』と爆発してやる気ゼロになってしまいそうだからです。
ガス抜きを少ししながら、たまに体調不良も味わいながら、実験しながら進みます。
実は・・・
18日目の昨日は、朝、バナナを一本食べてます。
久々に朝食べました。理由は山歩きに行く朝で、食べるのと食べない感覚の違いを確かめたかったからです。
ちなみに、朝食食べてからの山歩きと無しでの山歩きは、
あまり違いがわかりませんでした。
バナナ１本ではよくわからない結果になってしまいました。
そして、本日は夕飯でピザを食べる予定です。
きっちり守りたいけど、たま～にコストコへ行った時の楽しみがフードコートで買うマルゲリータ。
これ、トマトソースとかドライトマトのような味とか、もっちりしたピザ生地とか、チーズがおいしくてまさにＢ級グルメ。おいしい！
もちもちのピザとチーズ。
小麦粉と乳製品ダブルで摂ってしまいますが、よく噛んでおいしくいただきます。
さいごに
ゆるっと、グルテンフリー乳製品フリーもしつつの16時間空腹時間の確保です。
あっという間に２週間経っていました。
じんましんのクスリを19日間は飲んでいないけど、少なくてもかゆくて目が覚めるということは１回もありませんでした。
私のカラダには続ける価値があるようです。
もう少し続けてみてまた記事をシェアさせていただきたいと思います。
ここまで読んでいただきましてありがとうございました。
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コチラもどうぞご覧ください
▶「空腹」こそ最強のクスリ 16時間断食5日終了6日目の途中経過の感想です。
▶私の体の悩み：アレルギー体質改善の私：じんましん、花粉症を治したい！
▶16時間の空腹力鍛える：救世主ナッツ！腹痛防止のためよく噛んで食べよう！
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