待っていたナッツが届きました。
目次
16時間空腹時間の味方ナッツ！
「空腹こそ最強のクスリ」に影響を受けて、ただいま朝食抜きにして生活しております！
まだ、空腹に慣れなくて10時過ぎに、
『腹減った～～～』状態になります。
これって本当に個人差があるようです。
先日はナッツ切れで、セブンイレブンまで買いに行きました。
最近のコンビニは本当に便利～～。ありがた～い存在です。
夫はすぐに空腹に慣れた
夫は私より数日遅れで、16時間空腹にチャレンジしています。
すでに『慣れた』状態になっています。
12時のお昼の時間までに何か夢中になれることがあれば乗り切るのは簡単なのかもしれません。
私のような主婦はやはり難しいのかもしれませんが・・・私だけ？
寝食忘れるくらい夢中になれることを見つけることがカギかもしれませんね。
ナッツが届きました（アーモンド、クルミ、カシューナッツ、マカダミアナッツ）
そろそろなくなりそうになるタイミングで届いて本当に良かったです。
ポストに入っていました！郵便で届きました。
ビニールので外包装をしています。
開封時は中に入っている袋を傷つけないように丁寧に開けましょう～。
『Happy Mixed Nuts』が入っていましたよ。
これ、850gの大容量で好きなんです。
ちなみに、カルディやコストコ、近くのスーパーでも買うことあります。
ナッツは入手しやすくて大変便利ですね。
なぜナッツ？ナッツを食べる習慣は健康に良い
なぜナッツ？なんでしょうか？
色々な文献からも
習慣的にナッツを食べている人は健康な人が多いというエビデンス（証拠）が豊富とのことです。
おかわりもOK！
食欲の抑圧はしないほうが良い
欲望を抑圧すると、後でバーンとくることがあるので、
我慢は良くないのでナッツを食べてよいと言っています。
１か月で空腹が鍛えられる
著者がおっしゃるには、空腹には1か月くらいで慣れるとのこと。
まだ、１か月たってないので、どんな感じで空腹力が鍛えられていくのか自分の体で観察していきたいと思います。
チーズ、ヨーグルト、野菜もOK！
ナッツのほかに食べてよいものが、チーズ、ヨーグルト、野菜
と書いてありました。
でも、手軽に食べれるモノってこの中では乾き物のナッツですね。
簡単にするというのが、理想です。
継続できる方法を考えると、私の場合はナッツが一番よいなぁと考えてナッツを選択しています。
私は、ナッツをよく噛んで食べないと腹痛になるタイプ。
食べるときは、よーくよーく噛んで食べています。
胃の弱い方は注意ですよ～。
胃の弱い方、胃痛が出やすいかたは、ヨーグルトなど他の選択肢もありですね！
ここまで、読んでくださってどうもありがとうございました。
コチラもどうぞご覧ください
▶「空腹」こそ最強のクスリ 16時間断食5日終了6日目の途中経過の感想です。
▶私の体の悩み：アレルギー体質改善の私：じんましん、花粉症を治したい！
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